A nutrição esportiva reúne conhecimentos das áreas de Nutrição, Fisiologia, Atividade Física e Bioquímica no Esporte para que você possa alcançar seu melhor desempenho desportivo e físico, conquistando uma evolução significativa em práticas profissionais ou amadoras.
A prática de esportes exige uma grande preparação do corpo para que ele consiga responder bem ao esforço realizado. Por isso, os atletas têm necessidades nutricionais muito específicas, que precisam ser atendidas para garantir o melhor desempenho. Algumas mudanças e adequações na alimentação e hábitos alimentares podem fazer toda a diferença para alcançar o seu melhor rendimento em qualquer prática desportiva.
- Melhore a sua performance durante o exercício.
- Faça compensações equilibradas e personalizadas.
- Evite o desgaste nutricional e tenha uma excelente recuperação pós-exercício.
- Mantenha sua saúde em dia e equilibrada.
Qual é a sua meta?
A Nutrição Esportiva ajuda a alcançar suas metas profissionais e pessoais, seja a perda de gordura corporal, o ganho de massa magra, a melhoria do desempenho ou qualquer outra.
- Faça uma avaliação da sua composição corporal (Bioimpedância) para conhecer a proporção entre os diferentes componentes do corpo (massa muscular e massa gorda).
- Conhecer o seu gasto energético diário utilizando avaliações como a Calorimetria Indireta (avaliação da taxa metabólica de repouso) associada ao Mapeamento do gasto Energético no Exercício (MGEE), é fundamento para bom direcionamento e adequação da sua alimentação e suplementação nutricional.
- Aprenda a se alimentar corretamente nos treinamentos e competições.
- Ajuste a sua suplementação sempre de acordo com a sua necessidade.
- Desenvolva um plano de hidratação específico para o seu corpo.
Seja profissional ou amador, alcance todo o seu potencial com muito mais saúde com as técnicas da Nutrição Esportiva.