A Organização Mundial da Saúde, recomenda que bebês devem ser alimentados exclusivamente pelo leite materno até os seis meses de idade. Após os seis meses, outros alimentos devem ser introduzidos a rotina alimentar, junto a amamentação, que pode seguir até os dois anos ou mais.
A introdução alimentar é feita de preferência aos seis meses por conta de fatores importantes ligados ao desenvolvimento da criança, que só acontecem nessa fase, como:
- Os bebês perdem o reflexo de colocar a língua para fora;
- Eles já começam a sentar, mesmo que com auxílio e apoios;
- Mesmo sem dentes, eles já conseguem mastigar.
Essa transição deve ser paulatina e sem pressa, mas é importante que inicie aos seis meses. Antecipar ou atrasar esse processo, pode acarretar na carência ou excessos alimentares, causando alguma deficiência de nutrientes e desnutrição, ou sobrepeso e obesidade infantil. É importante frisar que, mesmo depois dos seis meses, o leite materno ainda é um alimento importante para a criança e deve ser mantido até o desmame natural.
Confira algumas dicas para se preparar para esse processo:
- Comece pelas frutas. Por algumas frutas terem sabor adocicado, como o leite materno, papinhas naturais de frutas tem aceitação maior dos bebês;
- Rejeições iniciais são normais. Lembre-se que essa é uma fase de adaptação. Não desista;
- Aos seis meses o estômago do seu bebê é muito pequeno. Não se frustre caso ele não coma tudo o que preparou. Nessa idade, recomenda-se algo em torno de 2 a 3 colheres de sopa. Entre 12 a 24 meses, essa quantidade é de, em média, 250ml;
- Não use liquidificador, mixers ou peneira. Amasse os alimentos com o garfo. A textura do alimento amassado estimula a mastigação, algo que seu bebê precisa aprender. Além disso, alimentos que passam pelo liquidificador e são coados perdem boa parte do seu valor nutritivo e consequentemente alimentam menos.
Para ajudar na compreensão, veja a tabela abaixo:
| Idade | Textura | Quantidade |
|---|---|---|
| à partir dos 6 meses | Alimentos bem amassados | Iniciar com 2 a 3 colheres de sopa, ou de acordo com a aceitação |
| à partir dos 7 meses | Alimentos bem amassados | ⅔ de xícara ou tigela de 250ml |
| 9 aos 11 meses | Alimentos bem cortados ou levemente amassados | ¾ de xícara ou tigela de 250ml |
| 12 aos 24 meses | Alimentos bem cortados ou levemente amassados | Uma xícara ou tigela de 250ml |